随着现代社会的逐渐发展，人们的工作压 力越来越大，加上不良的饮食习惯的和不规律的生活作息、长期缺乏运动的生活状态，让很多现代人体内积聚了不少的毒素。据相关科学研究表明，长期的毒素积累 会引起肥胖，甚至引发疾病。这并非耸人听闻，而确有其理。许多人因为体内毒素积聚过多而无法排出，导致体重渐增，体型逐渐走形，从而在不知不觉中发胖。而 过多的毒素积聚会导致体内中毒，从而引发疾病。

　　其实很多人也都清楚，想要有效排出毒素，恢复完美的体态的健康的身体，最有效的办法是合理饮食，规范作息和多加运动。但不少人认为这是一个很大的挑战，千方百计给自己找各种各样的借口来逃避，比如工作繁忙，无暇锻炼;比如社交需要，饮食不合理难免等等，从而导致毒素积聚越来越多，苗条的身材不见了，水桶腰出来了;纤细的小腿没有了，大象腿横行了。其实，排毒减肥并没有大家想象中那么难，只要大家通过改变生活中的小习惯，便能够恢复媲美比基尼美女的完美体态。

　　拒绝烘焙点心

　　的确应该吃早餐来促进新陈代谢并且保证全天都活力充沛，不

过这也不能成为你匆忙跑进蛋糕店买几块烘焙蛋糕做早餐的理由。你要知道，蛋糕店里的蛋糕不知 放了多少高热量的糖和高卡路里的淀粉。你与其早上匆匆冲进星巴克去买外带餐或者去麦当劳买早餐，不如在出门前给自己做个快速又健康的三明治。既新鲜美味、简单易做，又健康营养，何乐而不为呢?

　　喝杯水

　　水是最好的饮料，但不是唯一可以喝的东西。试着在喝水时加上一点柠檬或者绿茶代替白水，这样你不仅能获得所需的抗氧化物质还能有助身体排毒，一举两 得。爱美网小编忠告各位爱美的美眉们，要尽量拒绝高热量的碳酸饮料和罐装果汁。虽然在喝的那一刻很畅快，可是你也把不少毒素带进了你的肠胃，加重了肠胃的负担。想要瘦，那就从拒绝和碳酸饮料和罐装果汁开始吧。

　　多吃点绿色蔬菜

　　随时吃点绿色蔬菜，它们是健康饮食最重要的组成部分。你可以在吃晚饭时烫一盘蒜蓉青菜，既低热量，高纤维，又能够帮助你的肠胃蠕动，加速体内毒素的排出。另一方面，还能让你少吃油腻的食物，轻松增加饱腹感。比如，绿色蔬菜就包含了你一天所需的营养成分，而且还能有助降低生病的风险。确保一天中至少一餐含有大量的绿色蔬菜来获取有益营养，是排毒减肥中不可或缺的一部分。

　　切勿久坐

　　对，久坐危害很大，所以，可别8小时坐在办公椅上一动也不动哦。工作中经常动一动会让你更健康，不过也不是说你要常常爬上爬下你所在写字楼的楼梯，那样也确实有点小为难。小范围常常动一动即可，比如在座位上伸伸胳膊腿也能有助缓减久坐的压力，或者做做办公室瑜伽，站起来喝喝水走一走，而且这样还能不费什么力消耗点卡路里。要知道，就做办公室可是减肥一大忌哦。

　　别在晚上前功尽弃

　　累了一天回家后，喝杯酒，吃个冰激凌或者在沙发上窝上一阵的确会是你想做的。不过这样做就毁掉了你一天以来所做的所有有助身体健康的事情，所以即便是回到家，也要保证在睡前不吃太多食物，而且在电视时间也要遵循以上所有这个健康小方法。大家可以在看电视的同时，站起来摇摇呼啦圈，原地跑跑步，或者跳跳绳，这些都会是不错的选择哦。这样体内毒素可以通过毛孔排出，对于排毒减肥是十分有利的哦。

　　大家看到以上这些生活小习惯是不是觉得很诧异呢?这些习以为常的生活习惯竟然会成为积累体内毒素，导致自己身材走形的元凶，实在令人恐惧。但是，想要 一下子就把这些坏习惯给改了可也不是一件轻而易举的事哦，还需要大家在生活中处处注意，最好给自己一个奖励方案和惩罚方案，提醒自己每天都要做到以上这些 好习惯，做的好可以小小的奖励下自己，比如买一本自己喜欢的书。做得不好可以惩罚下自己，比如晚餐少吃点。这样你就会时时刻刻提醒自己要做到这些好习惯， 抛开以前的坏习惯。坚持一个月左右，相信你就能够养成这些好习惯，轻轻松松排出体内毒素，挑战比基尼美女的苗条身材哦。